美肌生活のススメ
- 生活環境別シミ予防法
- できてしまったシミにあわててＵＶケアや美白をしてもなかなか改善されません！ 日頃からシミのできにくい生活環境を心がけることが何よりも大切です。
- いざ抗酸化生活へ！
- 活性酸素は私たちの呼吸によって取り込まれた酸素の一部が体内で変化して発生する有害な物質で、紫外線とともに、シミやしわといった肌の老化の大きな原因のひとつです。
- 温泉で肌質アップ
- 肌質アップだけでなく、ダイエット効果もある温泉は不規則な生活をリセットし、ココロとカラダを癒すのに最適。精神の沈静化やメンタルヘルスにも効果的です。
- 体に即効ビタミン類
- カラダの中からもシミ・そばかすを改善するなら、シミの原因となるメラニンを抑える働きがあるビタミンCや、紫外線による活性酸素の発生を抑えてくれるビタミンE。
- 紫外線の強い季節の対策
- シミの大敵となる紫外線は、真夏が一番強いと思われがちですが春先のケアも重要。太陽の角度の関係で初夏の5月から7月に紫外線は1番多く降り注いでいます。
- 肌トラブルに負けない肌づくり
- 肌トラブルは人それぞれですが、まずは肌トラブルの原因を知ることが大切です。忙しいことを理由にしてしまわずに、原因にあった対策で、きれいな美肌を取り戻しましょう。
- こだわるのは眠りの質
- 質の高い眠りを得るためには、就寝後3時間の一番深いノンレム睡眠で、脳を休ませてメンテナンスをしているため、いかにこの時間に深い眠りを得られるかが大切です。
- 大切なのは水分補給
- 水分補給が少ないことは、皮膚の老化を早める主要な原因のひとつと考えられており、身体やお肌の新陳代謝をよくし、シワやたるみ、シミの予防に水分補給が肝心。